教师专业的发展需要的主要是在学校教学和课堂实践中产生的，学校既是教师专业生活的环境，又是终身学习的场所，课堂既是教师施展专业素质的舞台，又是教师不断获得专业发展的动力源泉。在这次研修中我有以下心得体会：首先，我更深刻地感受到终生学习的重要性。随着科技的发展，知识更新速度更快，课程与信息技术的整合，成为教育发展的趋势，随着教育技术水平在不断的提高，对我们教师的专业素质提出了更高的要求，我们只有通过终身不断的学习，才能将学习到的理论知识和操作技能运用到教学实际中去，才能更好的服务教学，从而进一步促进我们的教育教学的发展。教师是一个需要终身学习的职业，选择了教师，就意味着为社会做出一个表率，为学生做出一个榜样。“学高为师，身正为范”，从当初的“要给学生一杯水自己要有一桶水”到现在的“给学生一杯水，教师要长流水。”这种观念的转变和进步无时不刻的在提醒着从我们。提升个人素质对学生发展的极为重要，但提升个人素质并不是一句空话，它要以“终身学习”为基础、为途径，因此，教师要走向成功，必须终身学习。

全民终身活动心得体会篇2

一、校内外结合，培养学生读书时认真思考的习惯。

1、课内外结合，激发读书兴趣。

在课堂教学中有意识地引导学生学会读书方法，明确记读书笔记的具体要求，培养学生良好的读书习惯，激发学生的阅读兴趣，扩大阅读面，大力提倡多读书、好读书、读好书、读整本的书，有意识地把课堂向课前、课后延伸，用课堂上的一个四十分钟带出几个、几十个……四十分钟。

2、开设读书活动课，指导思考的内容和方法。

每周开设一节读书指导课，教师充分对学生进行读书指导：（1）书目选取指导。指导学生如何挑选适合自己阅读的课外书籍，避免借书的随意性、盲目性，形成课外时间的无意浪费。（2）加强读书方法的指导。教师对学生介绍、训练并掌握读书方法，如跳读、略读、速读、精读等；（3）加强阅读中笔记的指导。如摘抄、写读书心得等，让学生逐渐养成不动笔墨不读书的良好习惯，加强学生知识的积累。学生读书时思考的习惯渐渐养成，学生写出了一本本精美整齐的读书笔记，一篇篇发自肺腑、感人至深的读后感，使学生在读书中获得了实实在在的收获。

3、建立家校联系卡：家长及时反馈学生计划实施情况，教师提出指导意见。

我们认识到，课外阅读指导计划，要通过家校结合，教师、家长、学生的相互协作共同来完成，所以，我们首先做好宣传动员工作，通过家长学校、班队会等多种途径宣传课外阅读计划的益处及长远意义，使此项计划受到周围人群的重视和支持；另外由教师、家长带头，营造读书的氛围，给学生创造一个良好的读书空间。在此基础上，我们的计划得以顺利实施。虽然时间不长，但已达到了我们预期的目的：家长满意；教师的课堂教学进行得顺利，配合现在的探究式学习，学生通过阅读能够搜集到许多资料；学生能够坐下来、读进去、学进去；而且课外阅读以成为学生课余生活的重要组成部分；课外阅读使学生体味到了读书的乐趣，知识的丰富使学生内心充满自信，更重要的是学生已经初步养成了读书时思考的习惯。

二、以学校图书室和班级图书角为载体，培养学生读书善于交流的习惯。

1、设立图书角，营造氛围，便于交流。

在班级设立图书角，学生从家里带书，选出本班负责而又热心的同学，做图书管理员，负责登记、保管和借阅等，并在年段间交换借阅。学生们热情极高，挤在一起还书、借书，都不免要讲讲自己所获得的新鲜知识，推荐自己看过的好书。渐渐的，学生们谈论书的现象多了，读书的风气渐渐形成，交流的习惯逐渐养成。

2、开展多种形式的活动，交流读书的感受和收获。

以班级为单位，每学期召开两次班级故事会，让学生谈谈在故事中受到真善美的感染和熏陶；谈读书后的体会、收获。学生在活动中畅所欲言，积极性高涨。提高了学生的口头表达能力，形成了良好的心理素质和品德行为。

3、充分利用学校图书室，开展图书借阅活动

我校图书室，藏书丰富，种类多样，都是适合小学生年龄特点的优秀图书。为了充分利用学校现有图书资源，我校开展了图书借阅活动。学校以班为单位定期进行图书借阅，学生可以根据自己的需要和爱好选择图书，这一活动使学生体会到资源共享的乐趣，培养了读书善于交流的习惯。

随着各种读书活动的开展，我校的读书氛围更加浓厚，培养了学生对读书的极大兴趣，学生已经初步养成了良好的读书习惯，学生的读写能力和语言表达能力在原有的基础上有了大幅度提高。

全民终身活动心得体会篇3

知识是教师的从业资本。在教育活动中，教师要为知识的需求者提供学习指导，以自己的知识才智作基础进行创造性的知识传授工作。而要使人们的知识不断丰富、不断更新,教师单靠以前教育阶段所学的东西是根本无法胜任工作的,因为教师同样不能避免知识老化、观念陈旧的问题。解决这一问题的最好方法,就是通过学习来持续不断地更新和充实自己。由于教师的成长同样是一个终身学习的过程，所以教师不但要终身更新自己的观念，拓展自己的知识面,完善自己的知识结构,而且要终身磨砺自己的思想品格,积淀自己的人文底蕴,提升自己的整体素质，使自己始终跟上社会发展的需要,成为人们终身学习的榜样。

作为星城小学唯一一名专职信息技术教师，我在上课之余还要担任学校的基础网络维护、网站建设维护、电视台广播系统使用与维护、学校活动摄像摄影后期编辑、和帮助老师们解决一些在平常工作中甚少遇到的电脑软硬件问题等工作。

我原本以为，作为一名成绩尚可在同学中电脑实际操作方面颇具优势的信息技术专业毕业生而言，小学信息技术的工作，我应该完成的游刃有余。谁知在上班的第一天我便遇到的困难。当时的陆校长跟我谈话希望我为学校制作一个全新的带后台的网站，要求给相关老师分发帐号，可以让老师在家通过帐号登陆网站后台来更新网站内容。而我在学校时只在网站制作课上与同组同学一起设计过网页而已，连网站后台登录都没有见过，但碍于面子，我爽快的答应了。接下来的几天，我下班回到家便开始在电脑上查找相关的内容，每天以极其笨拙和低下的效率工作到凌晨三四点（单身狗就是可以这么拼），努力了一个星期，修改完了一个韩国的小学网站首页模版（flash做的，可爱，动画效果，自己感觉萌萌哒），满心欢喜的去找校长交差。谁知校长才看了一眼，还没等我演示便说“这网页太幼稚了，你去看看其它学校的网站吧。”便把我一周的努力一票否决了。哎，我当时怎么就没想到先去看看常熟其它学校的网站呢？在浏览过一遍常熟其它学校的网站之后，发现很多网站使用的都是同一个免费的带后台的集成系统。于是通过多方打探，找到了大义小学的顾祥华老师拿到了一份网站系统的拷贝。通过安装调试，便有了我们学校现在这个网站的雏形，校长满意了，我也懂了遇到不懂的事应该多向人请教，改掉了一味独自蛮干多傻脾气。

去年，全市学校迎来了一师一优课比赛的大潮，每校30%的教师需要参与赛课，经过计算，我们学校大概需要在一个月内拍摄20节左右的双机录像课。学校不惜成本，零时添置起专业的摄像机与剪辑用的电脑，这令一向喜欢电子产品的我很是高兴，但拍摄一节录像课需要至少一节课的时间，但如果遇到课堂上的突发状况，多半需要重拍，因此多数时候时间会远超一节课。拍摄时间还是其次，因为是双机拍摄，在视频的剪辑过程中，双机拍摄的视频在剪辑制作上会比单机的剪辑上繁杂许多，比如双机画面的同步，一些镜头的回避，后期课件视频的导入等都需要大量的时间，在没有熟练掌握剪辑软件使用方法的情况下，一堂40分钟的课，用一天时间也制作不完。但学校又没有第二个人可以代替我完成这项工作。我想，想要省时间只能努力提高自己的工作效率，于是我购买了相关软件的教程，边学边制作，尽快的掌握了一些实用的剪辑技巧，提高的剪辑的'效率，在上课老师的配合下，将一节课的制作时间缩短到了半天。最终在一个月的时间里，完成了这项艰巨而有让我受益匪浅的任务。

作为一个现代的教师，我们当不断学习新的教法,新的教育教学理念,让自己成为“源头活水”,更好地滋润学生渴求知识的心田，影响自己的学生也树立终身学习的理念，并帮助他们为终身学习打下坚实基础。另一方面也要求教师以开放的心态，通过深度汇谈使每个人的想法自由交流和碰撞，觉察彼此思维中不一致的地方。在其他人的帮助下，检视和修正自己的思维方式，使教师在教学实践中不断认识自己、规范自己、提升自己，不断进入一个精神充实、富于理智挑战的境界。

全民终身活动心得体会篇4

终身学习是21世纪的生存概念，是各行各业自身发展和适应职业的必由之路。我们公路客运行业作为服务行业的一种,也要做到与时俱进,新的观念、新的知识都有助于提高专业服务素质以及业务能力，因此作为公路客运行业的每一个员工都应该在不断的学习中来提高自己，终身学习才是唯一的途径。

一、终身学习的含义1994年在意大利举行了“首届世纪终身学习会议”，提出了终身学习是二十一世纪的生存概念。终身教育的理念被越来越多的人接受，终身学习成为时尚。现代教育思想达到共识：终身教育是“人们在一生中所受到的各种培养的总和”，包括“教育的一切方面”;终身教育贯穿于整个人生，是人自发地、主动的、持续的教育过程;突破时间、空间的限制，涉及人的思想、智能、个性和职业等方面的内容。处于现代社会中的人，学习是不能一次性完成的，终身学习观点激励人们从生到死坚持终身学习自己教育自己。

二、终身学习的意义“知识就是力量”，知识才是财富。我们从小就开始接受教育，学校教育使我们获得的知识无疑会让我们终身受益，但不能完全适应现代化的教育需要。人在大学获得的知识只占一生所需知识的很少部分，很多知识要在学校后教育中获得。我们不能固守原有的那点知识而企望它管用一生。当今世界，科技突飞猛进、信息与日俱增，社会各个领域的科学知识不断由单一走向多元，不断向更深更广的层面发展。中国加入wto以来，外语、经济、法律、电脑信息技术等专业日益火暴，要求学习和更新专业知识的人越来越多。

“当今时代，是要求人们必须终身学习的时代。学习一切反映当代世界发展的新知识，学习做好工作所必须的一切知识，知识挑战的严峻程度有目共睹，每门学科都是学无止境。专业知识更新周期越来越短，旧知识淘汰很快，我们随时面临知识危机。21世纪是“知识爆炸”的时代，知识老化加速，职工更替频繁，社会变化急剧，任何人都不可能一劳永逸地拥有足够的知识，而需要终身学习。学习是人类生存和发展的重要手段，终身学习是自身发展和适应职业的必由之路。“活到老，学到老”是新世纪应有的终身学习观。

全民终身活动心得体会篇5

“活到老，学到老”，这句话一直以来都是很多人的座右铭，这句话的确是至理名言。时代不停变化，我们一生要经过几十年的岁月洗礼，知识也是日益更新，我们必须紧跟时代的步伐!

人从呱呱坠地，先学爬，再学走路、说话。随后上幼儿园到大学，甚至是博士都在学校度过。走上工作岗位，又开始钻技术、练文笔、学交际，哪怕是退休了，还得看看新闻报纸，为的是和孩子们有点共同语言，带带孙子，更能预防老年痴呆。

总之，如果人生是一顿五味俱全的大餐，学习就是一道必不可少的主菜。当然，学习是件难事，“十年寒窗苦读”、“学海无涯苦作舟”就是佐证。大家应该有注意到，“学习不够”成为各类反思、总结最热门的一句话。为什么呢?分析有这么几种心态：一是有些人越学越感到学习的博大精深，认为要学的东西太多，越觉得能力恐慌。二是有些人在故意表现谦虚。三是由于工作忙，应酬多，不爱学，确实学习不够。“学习不够是光荣的缺点”想必也是第三种人中广为流传的吧。学习不够是因为没有时间，没有时间说明工作忙，工作忙说明非常敬业。

由此，学习不够成了光荣的缺点。究其原因，首先是对学习没有足够重视。第二是怕吃苦，有懒惰情绪。第三是没有发现学习的妙处，没能把学习当作乐趣。我认为读书学习是一种生活态度、一种工作责任、一种精神追求。我们每个人从出生就开始学，一直学到现在，每天不自觉地在反复学习中成长。但是大多数人对于学习是被动的，硬着头皮，甚至比较反感，还没有体会到那种爱不释手、欲罢不能的乐趣和妙处。这是缺陷，缺什么呢?缺的是主动学习、缺的是系统性的学习、缺的是业务技能学习、缺的是哲学方面的学习。尤其是学哲学，它会对我们看问题的角度，思考问题，解决问题有最直接的帮助，一旦学进去会感觉到乐趣无穷。可能有些人一听哲学就头大，其实很简单，就是搞清楚马克思主义的那几个观点：矛盾的观点、发展的观点、辩证的观点、联系的观点、历史的观点。把这几个观点弄通，无论做什么决策、分析什么问题，都将是手到擒来。还有些人老说别人点子多，这只有一个办法多看书多学习，没有捷径可走。最后有一句话与大家共勉，要用重视学习的精神、勤于学习的责任、善于学习的能力、乐于学习的境界、持久学习的恒心来武装我们自己，不断开拓人生新境界，不断开拓事业新局面。

把思考当作一种习惯

提到思考不得不说思想。正如种瓜得瓜，种豆得豆，只有播种思考，才能收获思想。窃以为，思考是思想的先导、思想解放的开关。我们一直在推进解放思想，思想要解放，思考就必须活跃，就必须习惯于思考。对于大多数人来说，有思想是不言而喻的，但是由于种种原因，有些人不愿思考，久而久之也就没有了自己的思想。比如：工作中，我们常被繁重的事务缠身;生活中，我们常被众多的娱乐方式诱惑，总是感觉自己没有时间去思考除正常的工作生活以外的事情，被一种力不从心的假象所蒙蔽，囚禁住我们那颗敏感睿智的灵魂，渐渐脑子成为一潭死水。如何培养思考的习惯，个人认为有三点：一是要乐于思考。可能不止一个人看到苹果从树上掉下来，但牛顿却因此发现了万有引力。可能不止一个人发现开会时，职工10分钟就容易瞌睡，但我们却总结出了研究人性特点。这些都验证了“心在哪里，收获就在哪里”。因此，创新创造是留给那些乐于思考的人。二是要善于思考。结合矿山实际，就是坚持反思常态化。谈到反思，有些同志肯定要说，又玩虚的，我们这么忙，烦不烦。这是因为我们没有认识到反思的益处，没有从总结经验教训、寻找差距问题的出发点看反思，

反思一种进步，如果我们把它作为锻炼思维能力，提高管理水平，交流经验教训，这就是把它干实了。正确反思，定时回头看，可以帮助我们在工作中改进不足，发扬成绩，总结规律。三是要勤于思考。有则谚语：“一个匆匆赶路的人突然停下来，旁边人奇怪地问为什么不走了?停下来的人说：“走得太快，灵魂落在了后面，我要等等它”。不管再忙，都要留给自己思考的时间。一天工作结束后，想一想今天的工作、包括你的言行，是否对得起你的领导、工友、同事、朋友。想想第二天上班需要从哪里改进。

我们的思想是一片天，马克思理论不占有我们的思想，很可能被思想占领。因此，我们的思考必须是科学的，如果整天胡思乱想，除了浪费脑细胞之外，别无益处。再如每天想着消极的事，那么思想必然会暗淡无光。所以，我们必须要树立科学的思考方法或是科学思维模式。什么是科学的思考思维?个人以为，是马克思主义哲学指导下的思维模式。哲学可概括为五个观点：1、辩证的观点，任何事情都有两面性，任何事物都是一把双刃剑，既要看到有利的方面，也要看到不利的方面。告诉我们在工作生活中要一分为二看问题，权衡利弊。2、联系的观点。看清事物发展的因果关系，提高实践活动的预见性。搞清楚整体与部分的辩证关系，告诉我们要树立全局观念，办事情要从整体着眼，寻求最优目标;又要搞好局部，使整体功能得到最大发挥。3、发展的观点。世界上一切事物都处于永不停息的运动变化之中，我们不可能踏入同一条河流。告诉我们要用发展的眼光看问题，任何真理、任何理论、任何法律制度都有的它的历史局限性，世界上没有放之四海而皆准的绝对真理。我们今天坚持的一些理论，坚持的一些做法，到明天或到后天就过时了，就很可能成为阻碍我们发展的一些禁锢。揭示了事物发展的前进行与曲折性，鼓励我们团结一致向前看。这就是所说的与时俱进。4、历史的观点。今天都是历史的重演，今天发生的事情在历史中都能找到，只是表现的形式不一样。告诉我们要以史为鉴，学历史，照镜子，我们可以找到很多路子。5、矛盾的观点。世间万物皆矛盾。我们想问题办事情要善于抓住重点，集中力量解决主要矛盾;又要学会统筹兼顾，恰当处理好次要矛盾。结合到工作中就是具体问题具体分析，分清楚轻重缓急，急事缓办，缓事急办。我们思考和解决问题都可以拿这五个观点套一下。

我们矿党政已经在哲学的基础上总结出一整套科学思维方法来推进解放思想：干工作要坚持把让企业收获点什么、党员干部感悟点什么、职工群众得到点什么作为出发点和落脚点。这是解放思想的根本性;我们推行的“管理六步曲”：确定工作目标、找准出发点、研究工作对象、端正工作态度、创新工作方法、狠抓工作落实，这是解放思想的操作性;我们倡导的“八字方针”是解放思想的执行性;我们提出的“把工作当事业来干，当幸福追求”是解放思想的引领性。这些理念也好方法也好，对目前的工作有重要的指导意义。

2015年全民终身学习活动周活动主题发展全民终身学习推进法治社会建设。杏花岭区实验幼儿园紧紧围绕2015年学习周活动主题，组织开展师德师风教育、第十届书香校园阅读节、卫生保健、幼儿美术公益讲座、家长学校讲座、王晓莉名师课堂指导教学活动等主题突出、特色鲜明、内容丰富、形式多样的教育培训和学习活动，提升干部素养，丰富群众文化生活，营造全民终身学习的良好氛围和健康文明的人文环境。

一、领导重视计划周密

杏花岭区实验幼儿园高度重视全民终身学习活动，成立幼儿园领导机构，园长任组长，保教主任任副组长，成员由各班班长组成的机构。做到有计划，有行动。本次活动的主题是：发展全民终身学习，推进法治社会建设。通过活动，向全体师生家长大力宣传终身学习思想，树立全民终身学习理念，动员和组织全体师生积极参与全民终身学习活动，形成了全民学习的学习环境，促进了师生全面和谐的发展，进一步推进了我园教育改革工作的发展。

二、营造氛围大力宣传

学习周期间，围绕主题，杏花岭区实验幼儿园通过幼儿园网站、电子屏、微家园、家长园地、版面展示、教育活动，悬挂条幅等方式宣传学习型社会与法治社会建设理念，提高干部的依法行政能力、增强群众的法治意识。要利用教育博客、微家园、家长园地等媒体分享学习感悟，传递正能量。形成以幼儿园和家庭为主阵地，大家共同参与的学习活动氛围。

三、亮点活动相得益彰

倡导全民阅读，实验幼儿园连续十年举办书香校园阅读节活动。旨在引领大家品味书香，传承书香。9月28日，暨全民终身学习活动启动仪式，揭开了此次学习活动的帷幕。

1.童话故事浸润童年

今年阅读节的主题是为爱朗读-----给孩子一个书香童年。

9月29日，我园特邀儿童阅读推广人、童话作家小酷哥哥安鹏辉老师，为小朋友呈现了一场风趣、幽默的童话故事盛宴。小酷哥哥带来了经典绘本故事《吃书的狐狸》，生动活泼的语言、惟妙惟肖的表演调动了每个孩子的热情，整个活动充满欢声笑语。用故事推动阅读，引导孩子们爱上童话，把最美的东西给最美的童年!为孩子打开一扇阅读的门，开始一段爱的旅程。

2.图书市场悦享读书

9月30日，幼儿园开展了以小图书、大世界为主题的图书跳蚤市场活动。这次活动是我园阅读节系列活动之一，旨在引导幼儿和他人分享读书的快乐，培养幼儿珍惜书刊的好习惯，锻炼幼儿的交往能力，进一步营造书香校园的氛围。活动分为图书义卖义购、图书捐赠、图书交换三个部分。

为了筹备这次活动，教师精心筛选出幼儿园里适合幼儿阅读的图书，家长们则带领幼儿一起精心挑选出家里精彩、丰富的图书，并由教师登记记录后一起参加本次活动。当各式各样的图书摆满活动摊位后，幼儿和家长们漫步其中，耐心地找寻着自己中意的书籍。有的小朋友认真地讨价还价：要4元，这么贵，便宜一点吧!3元，怎么样还价成功后便小心翼翼地数清钱币付款;还有的孩子高高挥舞着自己的战利品，迫不及待地要和伙伴们分享各自的收获。孩子们的脚步是匆忙的、动作是急切的、心情是激动的!……兴奋、满足和快乐久久地洋溢在孩子们脸上。幼儿在一片片欢笑声中完成一笔笔交换。这次活动的开展，让孩子们懂得了资源共享，更培养了大胆、主动的交往能力。同时，孩子们还从中学会了分享、爱护图书，体会到了物品再次交换后所创造的价值和乐趣，懂得物尽其用的意义。每一个孩子都享受着淘书和交易的乐趣，享受到了读书的快乐。

终身学习是指社会每个成员为适应社会发展和实现个体发展的需要，贯穿于人的一生的，持续的学习过程。

那么，人为什么要终身学习呢

首先，新时期社会的、职业的、家庭日常生活的急剧变化，导致人们必须更新知识观念，以获得新的适应力。

本世纪50年代末60年代初，正值技术革新及社会结构发生急剧变化的时期。这一巨大变化不仅表现在生产、流通、消费等领域的经济结构、过程及功能方面，甚至还影响到日常生活方式和普通家庭生活，使之也发生了巨大的变化。人们面对的是全新的和不断变化发展的职业、家庭和社会生活。若要与之适应，人们就必须用新的知识、技能和观念来自己。终身教育强调人的一生必须不间断地接受教育和学习，以不断地更新知识，保持应变能力，其理念正好符合时代、社会及个人的需求，因此终身教育理念一经提出，就获得前所未有的重视，就理所当然了。

其次，人们对现实生活及自我实现要求的不断高涨。

第二次世界大战后，随着经济条件的改善，人们逐渐从衣食住行的窘境中解脱出来。电子器具的普及，也是人们可以摆脱体力劳动和家务劳动的拖累，现代人也开始拥有更充裕的自由支配时间。外部条件的改善，使人们开始注重精神生活的充实，期望通过个人努力来达到自我完善。要实现高层次、高品质的精神追求，靠一次性的学校教育是难于达到的，只有依靠终身教育的支持才有可能完成。

再次，人们要求对传统学校教育甚至教育体系进行根本的改革，从而期望产生一种全新的教育理念。

全民终身活动心得体会篇6

今年的八月底，我在教体局参加了为期五天的学习，这五天，意义上不同于以往的任何培训，颠覆了我以前的学习观念，让我收获颇多，感触很深。

感触之一是周枫老师为期一天的《战胜职业倦怠，提升职业幸福》的课程。

周枫老师从三个方面讲解了本次课程。一、直面教师职业倦怠的“严寒”；二、透视教师职业倦怠的“黑匣”；三、驾驭远离教师职业倦怠的“骏马”。虽然自己平时也看到了很多职业倦怠的现象，却并没有想到目前教师群体中有近四成生存状况不佳，很多教师压力很大，同时也造成了蝴蝶效应，也影响了平时的生活和工作。最为一名教师，我们应该学会调节自己，用快乐的心情去教学，主动寻找前进的方向，克服职业倦怠。我们可以从这几个方面去提升快乐指数

（1）加强自身修养

著名教育家苏霍姆林斯基说：“教师要善于掌握自己，克制自己是一种最必要的能力，它既关系到教师的工作成就，也关系自身的健康。只有不断地学习新知识，扩大自己的知识范围，才能更好地顺应当前的“知识经济”，从而对未来充满信心。另外，当教师面对大量工作时，教师要根据自己的实际情况来制定计划，把各种任务有条不紊、合理地分配到自己可以接受的时间范围内，只有这样才有可能顺利地完成工作，而不是手忙脚乱甚至束手无策。

（2）建立社会支持

在社会大系统中，每一个人都不是独立的个体。对于教师而言，无论是与领导和同事的交往，还是对学生的教育和管理，都是人际互动的过程。良好的人际关系对个体的支持是社会支持。这种社会支持可以缓解职业倦怠带来的不良后果，降低教师的压力感，提高教师适应各种压力和生活变迁的能力。其中，正确进行人际比较，是缓解职业倦怠的有效途径。

（3）学会疏导情绪

教师面对压力和挫折的不良情绪主要表现为容易激动、愤怒，常常压抑苦闷，情感减退等，这些不良情绪会影响到教师的正常能力表现，影响人际关系，影响身体健康。因此，教师要学会在不良情绪严重偏离正常水平时，采取有效手段进行缓解。如合理宣泄不良情绪，或用转移法、幽默法等进行疏导都是适合教师疏导情绪的好方法。

（4）培养健康的生活方式

饮食和休息是人的生活方式中最基础的内容，每一位教师都应该关注这两个重要问题，充分认识到它们的重要性。加强体育锻炼，提高身体素质。身体是做好一切工作的本钱，尤其是身心健康是做好一切工作的先决条件。

教学生活，看似枯燥乏味，实则充满了欢乐和幸福。要化平淡为神奇，就在于用心去感悟每一个日子。

感触之二是孟冰老师的硬笔书法的课程。

自从工作了后发现以前上过中专的老师的字都非常漂亮，而我们这些所谓的大学毕业的老师的字却都不敢恭维，特别是作为美术教师的我，很多时候我都很惭愧，在写粉笔字的时候都羞于出手，也不能给我的学生讲钢笔字毛笔字的技巧，虽然也痛下决心练习毛笔字和钢笔字，可是由于基础太差，很多地方总不能理解，通过孟冰老师的点拨，使我对书法方面的知识、认识和欣赏水平有了较大的提高，也坚定了学习书法的决心与信心。现就谈一些学习体会。

重在临。

会写字的人很多，但只有熟练地掌握了书法的技法和知识，才能从一般实用写字提高到以观赏为主的书法艺术创作高度。

贵在勤。

学习书法有“苦”、有“乐”，是苦中求乐。要想在书法艺术方面有所成就，不经过勤学苦练，不经过深钻细研和认真地体验醒悟是不可能的。

行在美。

在学习书法的实践活动中，常遇到有些书法作品写得美观大方、活泼生动，让人觉得很美，看起来很舒服，甚至有些字不认得，大家也觉得好看。有的作品写得古古怪怪的，看了就不舒服。看一幅书法作品美不美，既要看每个字的形体结构，也要看整幅作品中是否有变化。孟老师总结出，书法学习是无止境的，是长期学习追求、不懈奋斗的事，只有将整个身心加以倾注，多看、多想、多练，终定能有所收获。

这次研修学习不仅让我看到课程本身的价值，看到了培训老师的高专业水平，同时也看到了自己的差距，并让我更加懂得了作为教师的重要性。我觉得很有必要恶补自己的知识，努力使自己成为一名优秀的人民教师。

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